Вы здесь

Оздоровительные процедуры в сауне

На протяжении многих сотен лет сауна используется человеком для очищения тела. С потом на коже накапливаются жир, соли, токсины, которые являются благоприятной средой обитания для бактерий и различных микроорганизмов. Поэтому так важно своевременно омывать тело водой. Кроме этого, оздоровительные процедуры в сауне способствуют расслаблению и снятию напряжения в мышцах, укреплению сосудов. Ее посещение избавляет от нервного напряжения, поднимает иммунитет, так как во время процедур вырабатываются особые гормоны – эндорфин и адреналин. В сауне можно просто приятно провести свободное время в компании друзей или семьи.

Благотворное влияние сауны

Положительно влияет сауна на кожу. Жар раскрывает поры, а это значит что открыт выход для солей и токсинов, скопившихся в организме. Кроме того, высокая температура расширяет сосуды;
Улучшается циркуляция крови и работа сосудов. Сразу же после парной необходимо принять душ с прохладной водой, чтобы очистить кожу от пота;
Нахождение в сауне положительным образом влияет не только на кожу и мышцы, но и на нервную систему. Расслабляющий эффект дает команду мозгу «отключиться» от житейских проблем и погрузиться в приятную атмосферу отдыха. Полезным эффектом будет обладать пар, получаемый из отвара трав;
Массаж с помощью веника. Он усиливает кровоток, который разогревает весь организм. Начинать массаж нужно со стоп, постепенно переходя к шейному отделу.

Чтобы лучше очистить кожу от выделившихся загрязнений, нужно воспользоваться натуральными скрабами, например, молотым кофе или медом, они смягчат кожу и сделают ее упругой.

Как подготовиться к походу в сауну

Пред походом в сауну и во время нахождения в парилке рекомендуется пить большое количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Это может быть вода, но она не должна быть слишком холодной, зеленый или травяной чай. Нельзя злоупотреблять алкоголем. Не в коем случае не следует идти в сауну на полный желудок.

Сауна противопоказана людям, которые имеют заболевания сердца и сосудов, высокое давление, а также беременным женщинам. В любом случае, если со здоровьем имеются какие-либо проблемы, перед посещением сауны необходимо проконсультироваться с лечащим врачем на предмет противопоказаний.

Помните, что продолжительность пребывания в сауне за один заход не должно превышать 15 минут. В любом случае находиться там через силу не в коем случае нельзя.

Кедровая фитобочка и ее преимущества

Оригинальная процедура, способная избавить от многих недугов. Кедр - натуральный природный материал, имеющий целебные свойства. Способен улучшить состояние кожи, сосудов, укрепить мышцы, снять воспаление и улучшить общее состояние всех органов и систем. Тело человека, находясь внутри такой кедровой бочки, выделяет значительное количество пота, а через них выходят вредные токсины, шлаки и соли.

Полезные свойства фитобочки из кедра:

Процедуры помогают возродить эластичность и подвижность суставов, укрепить мышцы;
Помогает справиться с такими болезнями как артроз и ревматизм;
Бочка оказывает позитивное влияние на нервную систему, улучшает сон, тонизирует и снимает общую усталость;
Улучшается обмен веществ, нормализуется кровяное давление;
Нормализуется состояние кожных покровов, целительные силы кедра избавляют от таких болезней как акне, угри, экзема и т.д.

Четверть часа, проведенные в кедровой фитобочке, помогут избавиться от целлюлита и лишнего подкожного жира.

Противопоказания

Несмотря на массу положительных качеств, данные процедуры вредны людям, имеющим варикозное расширение вен, гипертонию, астму, эпилепсию и другие хронические болезни. Париться в бочке нельзя, если поднялась температура, лихорадит, обострились такие заболевания как мокнущая экзема, появились боли в сердце. Нельзя находиться в кедровой бочке беременным женщинам.