Рекомендации по посещению сауны

В сауне можно отлично провести время с пользой. Многие люди чувствуют прилив бодрости и сил, когда посещают парилку. Кажется, что в этом расслабляющем месте можно отдыхать ежедневно. Однако следует учитывать некоторые моменты, чтобы подобное удовольствие не превратилось в проблему. Любителю рассматриваемого способа отдыха следует знать, как часто ходить в сауну, как это делать, и каким правилам нужно придерживаться при посещении.

Отправляясь в сауну, воспользуйтесь представленными ниже рекомендациями.

1. Профессионалы отмечают, что самое главное — предусмотреть защиту для головы и волос. Пренебрежение может стать причиной сухости волос, а также ожога. Чтобы предотвратить подобную ситуацию, важно иметь специальную шапочку. Часто люди падают на мокром полу, поэтому нужно быть обязательно в тапочках.
2. Разделять поход в сауну необходимо на несколько заходов, между которыми должны быть небольшие перерывы. Оптимальное количество заходов — 3. Перед первым требуется помыться в душе, но высушить волосы. Если оставить их мокрыми, это может привести к перегреву головы. Также, тело тоже нужно промокнуть насухо полотенцем перед заходом.
3. Стоит выбрать сухой пар, ведь он вызывает обильное потоотделение и вывод токсинов из организма человека.

Как уже было сказано, разделить посещение сауны нужно на 3 захода. Первый — самый продолжительный. Длительность его примерно 15 минут. Следите за тем, чтобы не перегреться. Особое внимание уделите голове, ведь её перегрев в дальнейшем приведет к мучительным болям.

У редких посетителей подобные процедуры могут спровоцировать появление на теле розовых пятен. Не нужно переживать по этому поводу, так как для "новичков" подобное явление считается нормальным. Лишь регулярные походы смогут "натренировать" ваши сосуды.

Выйдя из парилки, требуется принять душ. Женщинам рекомендуется сделать увлажняющую маску. Мужчинам не нужно пренебрегать этими процедурами, так как любая кожа нуждается в оздоровлении.

После первого захода стоит попить воды либо теплого чаю, чтобы восполнить влагу в организме. Перерыв между заходами должен составлять от 10 до 15 минут. Длительность 2 и 3 захода составляет максимум 10 мин. После 3 раза нужно повторно отправиться в душ и хорошо вымыть голову. Натуральные маски для лица в данном случае будут отличным дополнением.

Нанося после парилки крем, вы сможете поспособствовать выводу токсинов из организма. Изготовить его вы можете самостоятельно, задействовав мед, морскую соль и растительное масло. Если вы наносили крем во время перерывов, его нужно смыть перед повторным заходом в парилку.

Когда поход в сауну станет регулярностью, вы постепенно сможете увеличить количество заходов до пяти, но не забывайте, что требуются перерывы. Они нужны для принятия душа и отдыха.

Базовый набор любого посетителя бани должен выглядеть следующим образом:
- вода либо чай;
- полотенце;
- шампунь и гель для душа;
- простынь (чтобы укутываться при выходе из парилки);
- тапочки;
- шапочка;
- крема либо ароматические масла.

Девушки часто берут мочалки, маски, скрабы, щетки для массажа и многое другое.

Можно ходить в сауну каждый день?

Вполне понятно, что посещать сауну ежедневно нельзя, поскольку это отрицательно скажется на состоянии здоровья человека. В связи с этим возникает вопрос, какая периодичность посещения предстает оптимальной.

Специалисты отмечают, что наиболее благоприятным будет режим посещения сауны раз в неделю. В данном случае это полезно для здоровья.