Вы здесь

Сауна – здоровый рычаг воздействия на организм человека

Сауна всегда была актуальна, вне зависимости от культуры и национальности народа. Походы в сауну способствуют как физическому укреплению организма, так и повышению морального духа. Люди собирались и собираются в кругу знакомых и близких людей для отдыха в сауне и снятия напряжения, так как она помогает расслабиться и поднимает настроение.

Очищение кожи

Высокая температура внутри парной способствует распариванию кожи. Данный процесс сопровождается расширением пор, а также увеличением скорости циркуляции крови в организме. Поможет очистить кожу во время процедур специальный скраб, убирающий из пор частички пыли и грязи. Также не стоит забывать, что с потом из организма выводятся вредные токсины и соли.

Походы в сауну при проблемах с кожей

Во время нахождения в парилке поры расширяются и открываются. Пот выделяется вместе с солью и различными токсинами и остаётся на коже. Необходимо хорошо смывать его с тела, так как поры в данное время открыты и попадание пота обратно может вызвать появление ещё большего количества прыщей и раздражений. Ополаскивать кожу рекомендуется с натуральным мылом или кофейным раствором, чтобы кожа была нежной и гладкой.

Ум и мышцы

Сауна позволяет расслаблять мышцы тела, чем оказывает положительный эффект на здоровье. Высокая температура способствует снижению артериального давления, уменьшает стресс, нормализует работу головного мозга.

Использование веника в сауне

В России чаще всего изготавливают веники из веток березы, дуба или липы. Веник сперва подлежит распариванию в горячей воде, а потом можно приступать к массажу тела. Несильные похлопывания по корпусу и конечностям оказывают лечебное действие на весь организм. При этом последовательность ударов должна идти от ног к грудной клетке.

Правила использования сауны

Находиться внутри помещения парной следует не более 15 минут за один заход, даже если со здоровьем у все в порядке. Чтобы избежать обезвоживания, нужно перед сауной выпить 500-1000 мл воды и повторить эту процедуру после выхода. Алкоголь категорически не рекомендуется. Беременным женщинам и людям с повышенным артериальным давлением сауна противопоказана, так как имеются риски возникновения опасности для здоровья. По выходу из сауны нужно ополоснуться, чтобы смыть с тела всю грязь и соль.

Стоит отметить, что сауна на самом деле является весьма хорошим и распространенным способом поддержания физического и душевного здоровья. Она способствует расслаблению мышц и снятию стресса, а также поднимает настроение.